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產前怎麼做才能預防會陰撕裂？大部分媽媽順產時都遇到了會陰撕裂，所以導致所有的人都會側切，這是真的嗎？這是很多孕媽都擔心的事情。

分娩的時候，當胎兒通過狹窄的產道，極有可能會發生自發性撕裂，非常疼痛，處理不好還會大出血的可能，據統計分娩時發生會陰撕裂的概率是90%。

什麼是會陰撕裂？

分娩的時候，胎頭較大，產道會被擴張數倍，當產道肌肉的擴張超過了肌肉的韌性，產道肌肉發生破裂甚至撕裂到肛門，這就是常說的會陰撕裂。

會陰撕裂概率很高嗎？

會陰撕裂的發生概率在90%左右，幾乎每一個順產的媽媽都會遇到，所以醫生了為了防止會陰撕裂，都會采用會陰側切的辦法。會陰撕裂一般分為4個維度

1度撕裂是指有輕度的撕裂，撕裂只傷及到陰部皮膚

2度撕裂屬于中度撕裂，撕裂傷及到陰部皮下組織和肌肉

3度撕裂屬于重度撕裂，撕裂傷及到肛門外擴肌肉。

4度撕裂屬于嚴重撕裂，撕裂傷及到直腸粘膜。

會陰撕裂，頭胎和二胎產婦有很么區別？

頭胎產婦，會陰撕裂一般會在2度撕裂，醫生只需要縫合創口即可。二胎媽媽一般在1度撕裂，幾乎不需要縫合，即可自愈。

3類孕婦易遇上重度撕裂

1、平時缺乏運動

大多數孕婦懷孕後身體各種不適，腰酸背痛腿抽筋，行動不便，幾乎沒有從事過任何運動，產道肌肉彈性較差，會陰撕裂的概率大大提升。

2、產道力量不足

如果產婦沒有分娩經驗，也沒有參加產前培訓班，甚至都沒有關注妖精媽媽，分娩時胎兒的頭部或者肩膀會卡在產道，這是因為產婦不會用力或者用力不對，醫護人員外力協助，極易發生會陰撕裂。

3、難產

如果產婦遇到難產，分娩時間過久，醫生擔心胎兒健康有意外，會壓迫腹部，或借助器械輔助胎兒娩出。產前或者真空引產都會增加會陰撕裂的風險。

預防會陰撕裂，孕媽可以試試這4招

1、運動

運動可以讓孕婦學會控制會陰肌肉、增加肌肉彈性，達到降低疼痛，減少撕裂的效果，媽媽可以嘗試學習游泳、瑜伽、普拉提等運動。

2、拉梅茲呼吸法

拉梅茲呼吸法和凱格爾運動相結合和可以很好的加速分娩速度，減少分娩疼痛的效果。

3、產前會陰按摩

在接近預產期前一個月，媽媽可以每天早晚對會陰部和產道口下半部分按摩，這樣可以增加會陰部位血液循環，增加肌肉彈性。

4、第二產程可以熱敷會陰部

第二產程是開指完成後，直到胎兒完全娩出。如果條件允許，這時候可以讓護士或者老公幫助你用溫熱的毛巾熱敷，按摩會陰，一小時一次，每次一刻鐘，可以增加會陰肌肉彈性。